1、患有低血糖或甲亢的人，可能出现头晕、心慌、手抖等症状，可以多吃1~2包水粮（以不感到饿为准），也可以冲些红糖水或吃巧克力就能缓解这些症状。
2、因为食用水粮后血液粘稠度下降，血管通畅时，血流速度会加快，当人体还没调整到适应状态时会出现头晕，属于正常现象。

1、内脏和血脂的代谢加速会有口干、口苦、甚至口臭。
2、肠胃不好和阴虚体质人群也易有口干、口渴、口臭、胃反酸、拉肚子、胃涨气和放屁等现象。
出现此种情况多饮水就能缓解，食用水粮一周后此种现象会自然消失。

可以食用，通过食用水粮能把部分血管壁上的脂肪调动起来消耗分解燃烧掉，这些脂肪一旦被清除就能起到疏通血管的作用，血管疏通了血压自然而然就降下来了。

水粮是食品，可以食用，通过食用水粮可以有效的改善血糖。

可以食用，食用水粮可增强人体基础代谢能力，降底复发痛风症状。

因食用水粮后人体代谢力提升，使得尿酸物逐步溶解，所以尿酸会有升高的现象，但随着尿酸逐渐排出，数据自然就会下来。

能吃，三高，痛风，高尿酸，胃肠道疾病患者正常用药，如果身体有改善时可逐步减少对药物的依赖。

因为水粮营养均衡，基本都被吸收了，吸收后参与脂肪燃烧被代谢，一起变成二氧化碳被呼出体外，只有极少量剩余的残渣，所以排便少。

水粮减重每个周期为7天，7天内三餐只吃水粮和饮水，每餐一包（如中途饥饿可多吃1~2包，食量以不饿为准），其间坚持不吃其它任何饮品食物。进入第八天早晚还是吃水粮，中餐吃养胃的半流食（如小米粥或加入红薯淮山等）这时因胃逐步复原大小，所以食量不宜过大，食量以胃舒服为准；第九天早晚水粮，中餐除了粥食加入适量蔬菜水果，第十天早晚水粮，中餐恢复正常餐。经过这十天后如需继续减重，可进入第二个七天减重周期……以此重复，直至达到自己满意的体重为止。如不需再减，可按《控重怎么吃？》的吃法可保持体重。

因为很多食品里有可能含有其它添加剂等，食用会影响减重效果。

这种情况可以打开一包水粮，倒出来舔食干粉，可以解馋。

因为身体处于调整期，体重不稳定，内脏脂肪代谢需要时间，减重期最大的敌人就是不坚特。

因为各人体质不同，代谢的速度不一样。

道理就如车即将停下时速度需逐渐减缓才停下一样。标准体重的计算公式是：（身高-105）x2=体重斤数，如一个人身高为1.72米，那么他的标准体重是（172-105）x2=134斤

这样的人单靠水粮解决不了问题，多数是肝内毒素堆积过多，需要先排肝毒再用水粮。

①自检自填表（打印）
②体脂称（称体重看指标）
③血压计（测血压及心率）
④腰围尺（测腰围）
⑤体温计（腋下10分钟）
⑥血糖、尿酸仪（二合一）

每天起床排泻后，在没有运动和空腹的状态下，光脚上称，测出的数据为准确。测量身体其它数据也在同一状态下进行，才能保证数据的一致性和准确性。

正常早晚水粮，中餐随意吃；如晚餐有应酬，可调整为早中水粮，晚餐应酬该怎么吃喝就怎么吃喝。

过于消瘦的人想要增肥，先吃1-2周水粮早餐，之后用减重吃法循序渐进，如吃：三天、五天、七天，有效果后平常就吃水粮早餐即可。

是因为这样的人脾的运化能力弱，得先要把脾调好使其运化正常，再吃水粮就有效果了。

多喝水可减少饥饿感，吃完水粮后多喝热水能让我们身体毛孔打开，更利于帮助身体排出毒素。

因为减重的7天周期里不宜吃其它饮品和食品， 所以外出必备水杯及足够的水粮，血糖低的人可自备适量巧克力。 

儿童如需减重，早晚餐吃水粮1号，中餐照常吃；如无需减重，每天早餐吃一包水粮3号，中晚餐照常吃，即可营养均衡，促进吸收，帮助消化。

婴幼儿和谷物果蔬过敏者不宜食用，水粮1号含有薏苡仁，也不建议孕妇食用。

水粮是纯食品，可以吃的。